برچسبها: بیلیارد, تاریخچه بیلیارد, تاریخچه کامل ورزش بیلیارد, تاریخچه بیلیارد در جهان
ادامه مطلب
پنج مهارت اولیه
حرکت در سربالایی ها:
▪ در سرابالایی ها حالت بدن باید کمی تغییر پیدا کند:
▪ بالا تنه کمی به جلو متمایل می شود.
▪ با پنجه، رکاب زده و پاشنه را به طرف پایین متمایل کنید.
▪ در سربالایی تند در جلو زین قرار گرفته و رکاب بزنید.
▪ از شاخ گاوی های فرمان استفاده کنید.
▪ از دندهای سبک تر بهره برده و سعی کنید دور پا را بالا برده و آن را در حد ثابت نگه دارید.
▪ به تنفس خود نظم و آهنگ متناسب با حرکت پاها و بدن بدهید.
جنس وزنه می تواند از آهن خالص، برنج یا هر فلز سخت تر از برنج باشد و یا از پوسته ای از فلزات نامبرده که درون آن با سرب یا سایر فلزات پر شده باشد استفاده شود. وزن وزنه در مردان ۲۶۰/۷ کیلوگرم و در زنان ۴ کیلوگرم است. وزنه باید به شکل کروی ساخته شده و سطح آن کاملاً صاف باشد. حداکثر قطر آن در مردان ۱۳۰ میلیمتر و حداقل آن ۱۱۰ میلیمتر است در حالی که حداکثر قطر وزنه در زنان ۱۱۰ میلیمتر و حداقل آن ۹۵ میلیمتر است.
یوگا یکی از مکاتب فلسفی عرفانی رایج در هند است که مبتنی بر آداب خویشتن داری، ورزش بدنی و ذهنی می باشد. هر یک از مکاتب بنا به روش خود تزکیه نفس و اصول اخلاقی را به پیروان خود تعلیم می دهند.